LA PANDEMIA DEL SIGLO XXI – La Obesidad y el sobrepeso

Realmente es preocupante la obesidad y el sobrepeso en nuestra ciudad, no solo en niños y jóvenes sino en adultos de todas las edades y de ambos sexos.

La obesidad se define como un exceso de grasa en el organismo, que puede ser perjudicial para la salud ya que puede producir : Hipertensión arterial, Diabetes tipo II, Apnea del sueño, Accidentes cerebro vasculares,Enfermedades coronarias( Infarto de miocardio, arritmias,etc). Es una enfermedad crónica, que puede prevenirse. Es la quinta causa de muerte en el mundo.

El sobrepeso es el exceso de peso en relación con la altura (el peso puede ser de grasa, pero también por aumento de tejido muscular o por retención de agua, etc)

La genética explica entre un 30 hasta un 70% de la obesidad. Si nuestros padres, madres, abuelos fueron obesos tenemos mayor posibilidad de ser obesos.

 

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La Organización Mundial de la Salud utiliza el Indice de Masa Corporal ( I M C ) para determinar el grado de sobrepeso y obesidad.

I M C = Peso/Altura al cuadrado

O lo que es lo mismo Peso/ altura x altura , supongamos, una persona de 70 kg de peso y una altura de 1,65 m

IMC = 70 kg / 1,65 m x 1,65 m = 70kg / 2,72 m2

Y hay una escala para determinar si es un peso normal, si hay sobrepeso o si hay obesidad de que grado.

Hombres Mujeres

Bajo menos de 20 menos de 19

Normal entre 20 y 25 entre 19 y 24

Sobrepeso entre 25 y 30 entre 24 y 30

Obesidad 1 entre 30 y 34,9 mas de 30

Obesidad 2 entre 35 y 39,9

Obesidad Mórbida mas de 40

Otro método mas simple es el de utilizar un centímetro. Se debe medir la cintura a la altura del ombligo , que en el hombre debe ser menor de 104 y en la mujer menor a 88.

Si no salio bien el IMC o con el centímetro midió mas de 104 o mas de 88 consulte con su médico nutricionista o en su CAP o en los Hospitales en los Servicios de Nutrición.

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